血管是血液流动的管道

血管对人体而言至关重要,然而近几年,中国的心血管疾病患者人群越来越庞大。心血管疾病长期困扰着我们的健康,想要摆脱疾病的困扰,就该改变过去不良的饮食作息习惯,吃对了食物,吃能够帮助人体血管清理垃圾的食物。那么,究竟有哪些血管“清道夫”的食物呢?今天小编就给各位介绍以下这九种。

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一、人体血管的重要性

血管是指血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指甲、牙质及上皮等处外,血管遍布全身。动脉和静脉是输送血液的管道,毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所,动脉与静脉通过心脏连通,全身血管构成封闭式管道。人体内血管分布常具有对称性,并与机能相适应,大的血管走向多与身体长轴平行,并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。血液循环系统由心脏和血管组成,心脏是推动血液流动的动力器官,血管是血液流动的管道。血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。由心室射出的血液,经动脉、毛细血管和静脉返回心房。血管在运输血液、分配血液和物质交换等方面有重要的作用。

二、血管“清道夫”的九种食物

1、黑木耳。黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

2、洋葱。洋葱中含有一种利于血管扩张的元素,前列腺素A。它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、南瓜。中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

5、玉米。玉米味甘性平。具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

6、番茄。番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

7、土豆。土豆就是我们平时所说的马铃薯,生活中我们食用土豆的几率还是很大的。经常食用土豆,还可防止结肠癌等,并能够有效控制血压。

8、生姜。姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用。经常在饮食中添加生姜,可以有效降低血栓、心脏病或中风发生。

9、芹菜。芹菜具有特殊的疗效,这是大家所认知的,特别是对于高血压患者来说,就是一大利器。芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

及时清理血管垃圾,预防心血管疾病,成为当务之急,也成为广大民众最为关心的一个问题。尤其是到了秋冬时节,更是心血管疾病的高发时节,养成健康科学合理的饮食作息习惯,能够帮助我们更好地有效控制心血管疾病。以上小编给大家介绍的这九种食物,都是家常便饭中的常客,你都记住了吗?